歯磨きで歯茎から血が出ると、つい様子見にしてしまったり、磨くのがこわくなったりする方も多いと思います。出血にはいくつかの原因があり、対応を間違えると出血が長引くこともあります。この記事では、考えられる原因を整理したうえで、出血時に気をつけたい歯磨きのポイント、歯医者に行くべき目安、日常の予防ケアまで順番に解説します。
歯磨きで血が出たときに、知ってほしいこと
歯茎から血が出るのは、歯茎が炎症を起こしているサインです。原因は磨き残しによる歯肉炎・歯周病などが代表的です。
そのまま放置していると、歯茎が下がって歯が長く見えたり、歯と歯の隙間が目立ったりするようになります。さらに重症化すると、最悪の場合歯を支える骨が溶けて歯がグラつき、抜け落ちてしまうこともあります。
歯周病は、自覚症状がないまま進行するので、痛みがないと「そのうち収まるから大丈夫」と思いがちですが、歯茎からの出血は、病気に気づける数少ない貴重なサインです。
一生自分の歯で美味しく食事をするために、「たかが出血」と軽く考えず、まずは太田市にある歯医者【たちかわ歯科医院】へご相談ください。
出血が起きる主な原因
磨き残し（プラーク）による歯茎の炎症
歯と歯茎の境目や歯と歯の間に汚れが残ると、細菌が増えて歯茎が腫れやすくなります。腫れた歯茎は刺激に弱く、歯磨きのたびに出血しやすい状態です。見た目は軽く見えても、磨き残しが続くほど炎症は治りにくくなります。
歯肉炎・歯周病の進行
歯肉炎は歯茎だけの炎症で、出血が起こりやすい初期サインのひとつです。さらに進むと歯周病になり、出血に加えて腫れ・口臭・違和感が出ることもあります。放置すると歯を支える骨に影響するため、早めのチェックが大切です。
歯磨きの力が強い／歯ブラシが硬い
強くこすったり、硬い歯ブラシを使うと、歯茎が傷ついて出血することがあります。特に同じ場所を何度もゴシゴシ磨く癖がある方は要注意です。「汚れを落とす＝強く磨く」ではないので、力加減を見直しましょう。
その他の要因（ホルモン・服薬・全身疾患）
妊娠や体調の変化で歯茎が敏感になったり、血が止まりにくくなる薬の影響で出血しやすくなることもあります。また、疲れや睡眠不足が続くと炎症が悪化しやすい場合も。最近の生活や体調、飲んでいる薬などに思い当たることがないか、一度振り返ってみると状況を整理しやすくなります。
出血時の正しい歯磨き
やわらかい歯ブラシと力加減の目安
毛先が開きにくい「やわらかめ〜ふつう」を選び、鉛筆を持つように軽く握るのがコツです。力の目安は「毛先が軽くしなる程度」。歯茎に当てた瞬間に痛い・血が増える場合は強すぎる可能性があります。
歯と歯茎の境目をやさしく磨く
出血しやすいのは、汚れがたまりやすい境目の部分です。歯ブラシを小さく動かし、1〜2本ずつ丁寧に当てましょう。大きくゴシゴシ動かすより、細かい動きの方が汚れが落ちやすく、歯茎も傷つけにくいです。
デンタルフロス・歯間ブラシを使う
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れが残りやすいため、フロスや歯間ブラシを使うと効果的です。最初は少し出血することがありますが、汚れが減って炎症が落ち着くと改善しやすい傾向があります。痛みが強い・引っかかる場合は無理せず使い方を見直しましょう。
歯医者に行くべき？歯茎から出血したときの受診目安
出血が数日〜1週間以上続く
やさしく磨くように変えても出血が続く場合は、歯茎の炎症が強い、または歯石がたまっている可能性があります。毎回同じ場所から出血する、量が増えてきた、歯磨き以外でも血がにじむ…といった変化があるときも、受診がおすすめです。
腫れ・口臭・痛みがある
出血に加えて腫れや口臭、痛みがあるときは、歯周病が進んでいるサインのことがあります。歯茎がブヨブヨする、押すと違和感がある、朝起きたとき口の中がネバつくなども目安になります。歯医者では、歯茎の検査や歯石・汚れの除去、磨き方の調整で改善につながるケースが多いので、不安な場合は当院へ早めにご相談ください。
日常ケアと予防のポイント
生活習慣の見直し
歯茎の炎症は、疲れ・睡眠不足・ストレスが続くと悪化しやすいことがあります。まずは睡眠を確保し、バランスのいい食事をよく噛んで食べましょう。口の乾きが強い方は水分補給を意識し、可能なら鼻呼吸も意識すると良いです。喫煙習慣がある場合は、歯茎トラブルが長引きやすい点も知っておきましょう。
定期クリーニングの重要性
どれだけ丁寧に磨いても、自分では磨きにくい場所に汚れや歯石はたまります。歯石は歯茎の炎症を起こしやすく、歯茎から血が出る原因になりがちです。歯科の定期的なクリーニングでリセットし、歯茎の状態をチェックしておくと、悪化する前に対処できます。
おすすめアイテムと使い方
歯ブラシは小さめヘッドで毛先がそろったものが扱いやすいです。フロスは毎日が難しければ「まずは夜だけ」からでもOK。歯間ブラシはサイズが合わないと歯茎を傷つけるので、迷う場合は歯科で適切なサイズを確認すると安心です。アイテムは「増やす」より「続けられる形」で選びましょう。
まとめ
歯磨きでの出血は、磨き残しによる炎症や歯肉炎・歯周病、歯磨きの力が強いことなどが原因になりやすい症状です。まずはやわらかい歯ブラシで力を抜き、境目や歯間を丁寧にケアしましょう。出血が続く、腫れ・口臭・痛みがある場合は、太田市のたちかわ歯科医院にご相談ください。